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Cours et séances collectives

découvrez les activités de vos professeurs et thérapeutes

Nathalie Guilhem

06 40 17 22 87

Professeure certifiée de Hatha Yoga

Coach certifiée de MUNZ FLOOR®

MUNZ FLOOR®

La méthode MUNZ FLOOR® libère les tensions,

hydrate et régénère les fascias

et redonne souplesse au corps.

Allongés au sol et guidés par la voix uniquement, vous réalisez des mouvements spiralés avec une extrême lenteur.

• Détente et activation du tonus musculaire

• Décompression de la colonne vertébrale

• Assouplissement des fascias

Hatha Yoga

Séance de hatha yoga, respiration, visualisation, relaxation, méditation, postures tenues plus ou moins longtemps en position debout, assise ou allongée. Un cours d’inspiration du yoga traditionnel agrémenté de positions et activités issues du yoga thérapie

Yoga doux (sur chaise)

Séance de hatha yoga, sur le tapis et sur chaise afin de limiter les appuis sur les poignets et genoux. L’équilibre est plus assuré, le rythme plus doux ; l’engagement musculaire et le travail sur les articulations sont toutefois privilégiés.

Yoga très doux & relaxation

Séance de hatha yoga inspirée du yin yoga et du yoga nidra, les mouvements sont lents et les postures de yoga tenues, l’étirement des muscles profonds est privilégié puis une relaxation méditative détend le corps dans son ensemble.

Tarifs : cours à l'unité 12€, forfait de 10 cours 110€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 360€

Martine Goncalves Biczo

06 82 48 42 18

Psychopraticienne certifiée hypnose ericksonienne

Après un petit tour de votre météo intérieure de l'instant, je vous propose un voyage hypnotique adapté pour apprendre à vous détendre, à lâcher-prise, à vous recentrer sur vos ressources positives pour prendre de la distance et accepter le changement. Au rythme de votre respiration apaisée, je vous accompagne grâce à ma voix et à ma pratique de l'hypnose ericksonienne, au plus proche de votre Vie intérieure. Les séances sont comme des parenthèses ressourçantes, apaisantes et bienfaisantes. Repartir avec un sentiment de mieux-être, un apaisement profond pour continuer à avancer sur le chemin de la sérénité : voilà tout ce que je vous souhaite ! L'atelier peut se faire sur chaise ou sur votre tapis de yoga, avec un plaid ou une couverture et un coussin, pour plus de confort.

Tarifs : 10€, forfait 5 séances 45€, forfait 10 séances 85€

06 75 04 21 83

Do In, auto massage

C’est guider l’énergie dans son corps avec ses mains, se préparer aux changements de saison, prendre soin de soi, apprendre à se connaître. Le Do In aide également à retrouver une souplesse musculaire et articulaire. Il stimule aussi les défenses immunitaires et la production d’hormones.

Tarif 10€

Magali Bréaud

Fabrice Harant

06 74 59 66 53

Voyage sonore aux bols chantants tibétains

La relaxation sonore aux bols tibétains est une expérience unique et apaisante, qui vous transporte instantanément dans un état de calme et de sérénité. Au son des bols tibétains, vous vous laissez emporter par des vibrations profondes qui agissent sur votre corps et votre esprit.

Tarif : 15€ (et 25€ lors des séances limitées à 6 personnes) le 2ème mercredi du mois

Anaïs Boucard

07 82 95 36 06

Sophrologue certifiée RNCP

La sophrologie vise à harmoniser le corps et l'esprit en utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation. En pratiquant régulièrement, on peut apprendre à gérer le stress, améliorer la concentration, développer la confiance en soi et améliorer la qualité du sommeil.

Tarifs adulte : unité 12€, carte de 5 séances 57.50€, de 10 séances 110€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 280€

Tarifs enfant /ado : unité 10 €, forfait annuel (hors vacances scolaires) 220€

Raphaël Ebrard

07 85 11 79 66

Professeur certifié de Hatha Yoga

Cours de Yoga traditionnel le samedi matin. Pranayama, asanas, méditation.
Les cours sont ouverts à tous, les postures sont proposées à différents niveaux.

Tarifs : cours à l'unité 12€, forfait de 10 cours 110€

Mélissa Khellaoui

07 60 14 19 24

Instructrice de Yoga Kundalini

Le Kundalini Yoga est une forme de yoga ancestrale qui allie les postures, la respiration, la relaxation et la méditation. On pratique des séries d'exercices appelées « kriyas » à visée spécifique, puis une relaxation et une méditation (avec un mantra, un mudra, un pranayama...).
On travaille ainsi sur tous nos systèmes corporels complexes : système circulatoire, sanguin, glandulaire, respiratoire, système nerveux, cérébral, etc...Il agit donc sur les différents plans de l'humain, du plus grossier au plus subtil.

Tarifs : cours à l'unité 15€, forfait de 10 cours 125€, forfait annuel (hors vacances scolaires) 340€

Anahata : Maïwenn et Lola

06 19 83 33 11

Exploration vocale

Chaque séance débute par un échauffement corporel et vocal.

La pratique vocale, axée sur le jeu, l'exploration et le mouvement, permet de cultiver l'écoute, la confiance, l'expression de soi, la spontanéité.

Nos outils : la polyphonie (chant à plusieurs voix), l'improvisation vocale et le « circle song » ou cercle de chant (pratique musicale ancestrale chantée en cercle avec des boucles mélodico-rythmiques improvisées qui se superposent progressivement créant une polyphonie en évolution).

Tarif de la séance 20€. Les 29 septembre, 13 octobre et 10 novembre

Mélissa Lalsingue

07 81 48 22 48

Professeure de Pilates et Fitness certifiée Coach sportive

Retrouvez l'essence du Pilates avec une pratique douce, précise et efficace, centrée sur la respiration, le contrôle du mouvement et la posture.

Chaque séance vous guide à travers une série d'exercices du répertoire Joseph Pilates, visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la souplesse, l'équilibre et la conscience corporelle. Ces cours s'adressent à tous niveaux, avec une attention particulière portée à l'alignement, à la fluidité et au respect du corps.

Tarifs : à l'unité 18€, carte de 10 cours 150€

Jérémie Ducheine

07 66 35 48 88

Tai Chi Chuan

Educateur Sport-santé

Au Tai Chi nous apprenons à développer notre bien-être et notre santé par la pratique de postures et de mouvements lents qui mobilisent le corps en profondeur. Les Ji Ben Gong sont une gym posturale qui tonifie, détend, mobilise, assoupli le corps pour accéder à la richesse des mouvements du Tai Chi et pour renforcer notre corps au quotidien.

Les cours se passent dans une ambiance bienveillante, d'entraide, et dans le respect du rythme de chacun(e).

Tarifs : à l'unité 15€, carte de 10 séances 110€

Laëtitia Jamis

06 43 79 11 81

Atelier bien-être enfants 2 à 5 ans et 6 à 11 ans

Chaque enfant repartira avec les outils lui permettant de se sentir bien chaque jour. Que ce soit pour se détendre, mieux se concentrer, soulager des maux ou accepter ses émotions.

Tarif 20€, forfait 6 séances 100€

Catherine Ternaux

06 32 67 20 82

Méditation

La méditation est une pratique qui apaise le stress, pacifie les émotions, développe la concentration, la confiance et la joie de vivre. En posture assise, sur un coussin ou une chaise, nous nous relions à la respiration, aux sensations, perceptions sans nous laisser emporter par les pensées et les émotions.. La séance est composée de méditation guidée assise, de pratiques de respiration, de mouvements harmonie/respiration et d'un temps d'enseignement/échange.

Tarifs : 10€ la séance, formule 5 séances 45€, formule 10 séances 85€

Les praticiens

qui vous accueillent du lundi au samedi en rendez-vous individuels :

Anaïs Boucard

Sophrologue certifiée RNCP

07 82 95 36 06

Présente les lundis

Sarah Méjean

Praticienne bien-être pour les femmes et les bébés

06 49 54 51 13

Présente les mardis hors vacances scolaires

Ostéopathe

07 83 41 13 72

Présent la semaine

Baptiste Auger

Sandra Babaud

Libération des émotions et naturopathe

06 35 12 44 77

Présente les jeudis

Mireille Verinaud

Micro massages énergétiques, drainage brésilien et massages bien être

07 50 87 19 15

Présente les samedis

Massages bien-être

07 83 53 24 61

Présente les vendredis

Hélène Cousin

Nathalie Baraton

Praticienne en soin énergétique REIKI Accompagnement à la transformation de soi

06 25 19 37 33

Présente les mercredis

Adeline Pierrot

Kinésiologue diplômée de l'IBK/IK Praticienne massage ayurvédique

06 14 56 53 69

Présente les mardis pendant les vacances scolaires

Coffee corner

Profitez d'un moment de convivialité autour d'une boisson chaude tout au long de la journée dans l'espace tisanerie spécialement conçu pour vous.

Notre carte des boissons chaudes propose une sélection variée pour satisfaire tous les goûts.

Boutique

Vous pourrez vous équiper avec du matériel adapté à votre pratique : tapis de yoga non toxiques, briques, sangles en coton bio et bolsters en coton bio Chin Mudra.